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あったまる鍼灸院のボディーウォーマー

大田区池上で冷えと戦い、妊婦さんを励まし、海と山、自然や生き物たちからpowerをもらう   鍼灸師のちょっとした話

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デトックス・4~ごはんは良く良く噛んで

デトックス週間にじっくり食べている玄米食

今まで、あまり真剣にいただいたことがなかったのですが、おいしいですね

私は固めのごはんの方が好きなので、このプチプチした食感いい感じです

玄米食のいいところ・・もちろん栄養面でも、優秀なんですが、玄米ごはんは、良く良く噛まないと消化に悪い、ので、良く良く噛むのでゆっくり食べることになるし、少量でおなかが満足、おかずも少量で満足、食べたあとの胃袋も変に重たくならないし、なんだか胃袋があったかい気がする

普段は、朝うどんを食べているのですが、寝ぼけながら、つるつるとおなかに流し込んで、で、食べた後は感覚としては、うどん大好物なので満足している気がするのですが、おなかは無理やり詰め込まれた感・・・・

良く噛んで玄米さんと、青菜さん、お漬物さん、お味噌汁さんにしたら、いつもなら、何となく小腹がすいたな~っと、お菓子が食べたくなるのに、この食事にしていると、余分なものを食べたい、という感覚がなくなって~ダイエットにもいいかもしれない~~!!!

ほんとに、余分に食べたいとか、何となく食べたいとかが、無くなる

身体が必要と感じた時にを、欲しい量だけしかいらない感じ

ご飯は良く良く噛んで

もちろん日中の運動量により、必要な量や物は、変わると思いますが、その加減を身体が教えてくれるのが、自然な良い身体なのではないでしょうか

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