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あったまる鍼灸院のボディーウォーマー

大田区池上で冷えと戦い、妊婦さんを励まし、海と山、自然や生き物たちからpowerをもらう   鍼灸師のちょっとした話

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猫背

木枯らし1号!!吹いたらしいですね

saru.jpg
(↑下北半島のお猿さん・・・寒くてみんなで猿背?です)

ところで、背中丸まっていませんか?
冷たい風が吹くとついつい、背中を丸めて歩いちゃう・・・

それでなくても、人間の身体は、まるまる方が生活の中で、多い姿勢
パソコンやらのデスクワークはもちろん、携帯を見る、何か作業をする、ご飯を食べる、ぼーっとする・・・・
何をするにも、腕が身体の前方にあって、肩が前に入ってる(猫背)姿勢が、普通の状態


胸を張ってピーンとしている時間の少ないこと・・・・
責めているわけではなくて、これが当り前の姿勢

だからこそ、たまには、大きく腕を伸ばして、大きく深呼吸
大きく深呼吸するには、大きく胸を広げないとできません

これで胸の筋肉が伸ばされます、身体の前面の筋肉のストレッチ

難しい運動やストレッチを、やろう!!と意気込まなくっても、こんな当たり前の動作で、日ごろの固まった身体をほぐすことができます

深呼吸すると、ストレス解消、リラックス効果もあるし、タダだし、簡単だし、時間もかからないし~

まずは、深呼吸から始めましょ

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Author:あったまる
ボディーウォーマー・・・
それは腹巻の事
冷えてる身体と心は許さない!!
そんな鍼灸師です

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