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あったまる鍼灸院のボディーウォーマー

大田区池上で冷えと戦い、妊婦さんを励まし、海と山、自然や生き物たちからpowerをもらう   鍼灸師のちょっとした話

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秋の散歩で冷え取り&リラックス

寒くなると、つい身体を丸めてトボトボ歩いてみたり、ちょっと外に出るのが億劫になりますが、こんな寒い時にも散歩をしてみませんか

身体の中から熱を出すには、筋肉をちゃんと使うのが一番

座りっぱなしや立ちっぱなしで、同じ筋肉しか使っていない人は、ふくらはぎがむくんできたりしてませんか
そのせいで余計に冷えを感じていませんか

こんな時にも、散歩で身体を温めましょう

仕事の事や、心配事、ストレスを忘れる為にも身体を動かしましょう
無理して、ジムに通ったり、きつい運動をしなくても、毎日・・せめて休みの日に・・散歩しましょう

今の季節、あちこちに菊が咲いていたり、紅葉の様子も毎日変わって来てますよ
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ちょっと寒いけど、日が暮れてからの散歩も良いですよ

満月の光が、レースみたいに薄い雲に反射して、まる~く虹色に輝いていたり(ほんの1分ぐらいの出来事でした)
秋の虫の鳴き声が、水琴窟のように響いていたり(この鳴き声、本当に綺麗でした)

そんな出来事にも出会えます

ちょっと得した気分になれます

手ぶらで、暖かい恰好で、汗をかかない程度の散歩をしてみましょう

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あったまる

Author:あったまる
ボディーウォーマー・・・
それは腹巻の事
冷えてる身体と心は許さない!!
そんな鍼灸師です

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