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あったまる鍼灸院のボディーウォーマー

大田区池上で冷えと戦い、妊婦さんを励まし、海と山、自然や生き物たちからpowerをもらう   鍼灸師のちょっとした話

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よく噛む・・・

お正月休みも終わって、それぞれ仕事が始まっていると思いますが・・
どう~も休み明けやる気が出ない、朝眠くって疲れが抜けない、夜寝付けない・・・
なんてありませんか?

そんなときは、ぜひ、朝起きたら身体をリズムに合わせて動かしてみてください

リズムに合わせて動かす・・別に無理して朝から、運動しなさいってわけではなく (出来る方はぜひやってください)
身体にリズムを感じさせる感じで・・一番手っ取り早いのが、朝ごはん、これを良く噛んで食べるリズム

よく噛んで食べる・・というからには、ふわふわの柔らかいパンや、つるつるっとのど越しのいい麺類より、やっぱり日本人、ご飯ですよ~

よく噛むと言うリズムは、脳に伝わって、朝から快適に過ごせる信号を身体に送ります、そしてついでに、夜良く眠れる信号も作ります

ご飯をよく噛んで食べる、こんなことで良い一日が作れる手助けが出来たりします

そして、今週末からの連休はぜひ、早く寝て、早く起きるリズムを保ってください
ご飯を良く噛むリズムや、歩くリズムを大切に過ごしてください

休みにこのリズムを崩して、また来週やる気が出ない・・・なんて事のないように

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Author:あったまる
ボディーウォーマー・・・
それは腹巻の事
冷えてる身体と心は許さない!!
そんな鍼灸師です

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